• 首頁問答

    紫米和黑米哪個減肥

    青果若繄 發布 2019-05-06
    買了點紫米和黑米,想補血食用,但最近又想著要減肥,不知道這兩種米,哪一種更有助于減肥吃呢?
    2019-05-06

    黑米更利于減肥。

    紫米、黑米每100克可食部分的熱量都有三百多大卡的熱量,兩者在熱量上相差不大,但黑米屬于糙米,紫米屬于糯米類,在纖維素含量上,黑米相對較高,食用飽腹感更強,更不容易覺得餓,同時黑米中所含有的B族維生素也很高,可促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝,具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效;加上黑米中的鉀元素也非常高,食用后有利于體內鈉的代謝,對于水腫型肥胖很有幫助;其含有的高膳食纖維還可潤腸通便,促進排便,對于便秘、小腹肥胖者非常適宜。

    2019-05-12

    用戶名: 密碼: 驗證碼:
    开心彩票