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    夏至養生注意事項

    2016-06-21閱讀(23094)
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    夏至是陽氣最旺的時節,養生要順應夏季陽盛于外的特點,保護好陽氣;再者夏至與心氣相通,因此要注意養心。下面我們就具體來看看夏至養生注意事項。

    夏至飲食養生注意事項

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    氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可以食熱性食物,以免助熱;生冷食物應該適量食用,不可過量,以免損傷脾胃;厚味肥膩食品要少吃,以免化熱生風,激發疔瘡。夏至時節的飲食養生,應該把握時令與臟腑的關系,有目的的補充心臟所消耗的能量,以保護心氣。

    夏至飲食養生注意事項

    夏至多吃什么好

    2

    宜食酸味和咸味食物,夏天出汗多,則鹽分損傷也多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會出現失常,中醫認為此時宜多食酸味以固表,多食咸味以補心。

    夏至多吃什么好

    夏至不宜吃什么

    3

    從陰陽學說角度來說,夏季體外越熱,體內越冷,這屬于心旺腎衰的現象,因此飲食不宜過于寒涼,貪多容易導致寒傷脾胃,引起腹瀉癥狀,西瓜,綠豆,烏梅雖為消暑解渴食物,但也要適量食用,最好不要冰鎮食用。

    夏至不宜吃什么

    夏至身體調養注意什么

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    精神調養:夏季要注意保持樂觀的心情,學會放松,人神清氣和,心胸寬廣,精神飽滿了,也有利于氣機的通泄。

    調養心腦:中醫理論說“心主血脈”,心臟通過血脈向全身各組織器官輸送養料,以維持正常生理功能,而諸多心腦疾病,調理治療也是先從“心”的調養開始。

    控制血壓:夏天氣溫高,心腦血管容易直接影響血壓波動,高溫酷暑容易讓人煩躁不安,大量出汗會導致血液濃縮,因此要注意血壓控制,不要頻繁進出空調房,進出受冷熱刺激容易引起血壓升高,嚴重的可以引起中風或心肌梗死。

    及時補充水分:炎熱的天氣容易導致人體排汗量增加,不及時補充水分,泌尿系統內容易產生結石,多喝水能預防結石。

    夏至身體調養注意什么

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