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    雨水節氣養生常識

    2015-02-12閱讀(28788)
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    2015年的2月19日開始進入雨水節氣,此時太陽處于黃經330度,表示少雨的冬季已過,降雨開始,雨量逐漸增多,并含有雪散為水之意。雨水節氣有什么來歷呢?這是因為雨水節氣,春風遍吹,吹雪消融,空氣濕潤,雨水增多,所以叫雨水。本文主要給大家介紹雨水節氣養生常識。

    雨水節氣養生要點

    1

    雨水節氣空氣濕潤而不燥熱,正是養生的好時機。明代醫學家張景岳提出:“土氣為萬物之源,胃氣為養生之主。胃強則強.胃弱日弱,有胃則生,無胃則死,是以養生家必當以脾胃為先?!彼?,對于調養臟腑來說,應當首先調養脾胃。

    雨水節氣胃部保健

    2

    春季萬物新發、陽氣十足,人的胃陽氣在此時也最活躍,人的口感和味覺亦最佳,春季的雨水節是調養脾胃的最佳時期,若一個人平時脾胃不太好。最好利用此時進行養護,其方法如下:

    保持好心情

    “怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”,這些都是不良情緒對肌體所造成的影響。在雨水時節,空氣濕潤,降雨增多,這些往往會使人產生消極情緒,進而影響脾胃。為了不傷及脾胃,我們應該學會調整情緒,保持積極向上的精神狀態。

    遠離辛辣刺激食物

    因為辛辣食物會使胃部有灼燒感,引起胃部不適,還有可能會誘發胃病。

    規律飲食

    按時吃一日三餐,每餐不宣吃得太多,八分飽為宜。進食時要細嚼慢咽。

    胃部保暖

    雨水時節.早晚溫差比較大,外出時一定要注意保暖,防止胃部受涼。

    雨水節氣養肝脾

    3

    人身體的五臟六腑是相互關聯的,其中肝屬木,脾屬土,木旺則乘土,就會出現“肝強脾弱”的局面,繼而導致陰陽臟腑之間的相互失衡。春天是養肝的好時節,在注重養肝的同時,也要增補脾胃,才能使身體臟腑的功能正常運行。調養脾胃,可利用以下方法。

    飲食調節

    飲食以清淡為主,多吃時令蔬菜和水果,適當吃些甜味食品,以養脾臟之氣。

    起居調養

    順應自然,遵循自然變化的規律,使生命過程的節奏,隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整。

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