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    戒煙后怎么清肺

    2015-07-01閱讀(155021)
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    下定決心戒煙并最后徹底戒煙的人是令人欽佩的,那么是什么給了他們動力呢?我想與他們對健康的密切關注是分不開的,而戒煙后清肺排煙毒,也是這部分戒煙人群非常關心的問題,戒煙后怎么清肺,戒煙后如何排煙毒呢?

    食療清肺

    1

    香菇清肺

    香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體后會產生具有抗癌作用的干擾素。

    香菇清肺

    鴨血清肺

    肺的食物很多,鴨血就是其中的一種,鴨血具有利腸通便作用,戒煙后多吃鴨血可以清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用,以避免積累性中毒。因此鴨血被稱為是人體污物的“清道夫”。此外鴨血中含有維生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。

    鴨血清肺

    葡萄清肺

    長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損,要想在戒煙后排煙毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

    葡萄清肺

    海帶清肺

    海帶是一種海藻類食物,對肺的好處是非常大的,海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

    海帶清肺

    森林浴清肺

    2

    在公園、森林等戶外場所空氣新鮮,樹木散發出獨特的方向氣味,空氣中的負離子含量高,此時進行深呼吸,有利于肺部氧氣輸送和肺部健康,促進肺部排毒。

    森林浴清肺

    戶外運動清肺排毒

    3

    選擇空氣質量好的戶外場所如公園、河邊、湖邊等進行跑步、打太極等運動有助于肺部排煙毒,這是因為運動可以提高人的整體新陳代謝速率,促進細胞排毒,有利于肺部排毒和受損細胞的恢復。

    戶外運動清肺排毒

    溫馨提示

    4

    香煙中的焦油、尼古丁等有害成分會損傷黏膜及肺臟,長時期會引起肺纖維化,而且這種對肺部的損害是不可逆的,所以戒煙要趁早,而且戒煙對身體健康的恢復在短期內就會有比較明顯的幫助。

    溫馨提示

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