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    立夏養身小知識 立夏調神養生常識

    2015-05-06閱讀(244152)
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    一到夏天,很多人在情緒上出現不耐煩,打不起精神,食欲下降,昏昏欲睡的癥狀,那么立夏節氣開始后該如何調節情志呢?

    午睡調神

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    立夏后天氣炎熱,晝長夜短,不少讀者會漸漸覺得晚間睡眠不足,如果經過一個上午繁忙的學習和工作,體力和精力的消耗可想而知。所以,立夏以后,適量午睡對于消除疲勞、恢復精神有著很好的作用。

    午睡轉眼球好處多

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    午睡的時候如果能在一開始練練轉眼球的練習,不但會增加午睡質量,還能有效緩解視疲勞,進而提高下午的工作效率。具體的方法是雙目從左向右轉9次,再從右向左轉9次,然后緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。

    立夏晚睡早起適應夏季

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    應該晚點唾而早點起,并且不要對夏天的熱與晝長夜短等產生厭惡的情緒,相反,應該保持偷快的心情以適應夏天“華實”,讓內斂的氣機得到疏泄,自我的情趣得到抒發,這就是適應夏季氣候變化,頤養天壽的養生之法。

    立夏后運動調神

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    立夏后運動排汗,隨著汗水排走的還有倦怠的情緒,因為排汗讓腠理打開,人體熱氣疏散,心情得到抒發,所以立夏后運動也是調神的一個重要方式。

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